欢迎光临石家庄美食网!
您当前的位置:首页 > 美食专题 > 正文

五色食物还你健康生活(图)_39健康网_饮食

石家庄美食网 | 时间:2019-09-15 13:55:41

.hzh {display: none; }

  一、“红”指红葡萄酒

  每毫升酒含7卡热量。每日喝100~300毫升,能提升高密度脂蛋白(又称好胆固醇),预防动脉硬化;红葡萄酒中富含的葡萄籽精华和胡萝卜素,具有抗氧化功能,可防止细胞衰老。也可喝少量白葡萄酒、米酒、绍兴酒,啤酒不宜超过300毫升,白酒不得超过50毫升。糖尿病患者不要饮酒。

  二、“黄”指黄色蔬菜(也指绿色蔬菜)

  胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿、西瓜、大白菜等,富含生物黄酮、叶黄素、天然色素(胡萝卜素、蕃茄红素)等具有提升免疫功能、清除自由基、抗氧化、防衰老等作用。

  三、“绿”指绿茶

  饮料中茶最高雅,喝茶富有生活韵味和文化气息。绿茶含有较多的茶多酚,有较强的抗氧化、抗癌变及预防动脉硬化等功能。喝茶注意事项如下:

  1.茶不要沏得太浓,睡前喝茶也不好,会影响睡武汉哪里有癫痫专科医院眠质量甚至失眠;

  2.饭后不宜马上喝茶,会影响钙、铁吸收;

  3.不能用茶水送药,以免降低药物效果,因为茶http://dxb.120ask.com/dxyy/whdxyy/20078.html#武汉治疗癫痫哪家医院更好?水有解毒、解药的功能。

  四、“白”指三十七种农作物,特指燕麦食品

  米、面、高梁、玉米、荞麦、小米等粮食均含机体所需营养素,尤其是膳食纤维;燕麦片和燕麦粉比大米、小麦更富含植物蛋白,食物纤维,维生素尤适合糖尿病患者。但是不要吃精制小麦,因为经过加工,小麦胚芽中的B族维生素和维生素E已经被破坏消失了,所以要食用牡丹江哪里医院看癫痫病比较好全麦食品。