客家小炒的做法_客家小炒怎么做【图文】_家常菜谱

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客家小炒的做法步骤

更新于：2018-04-15

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菜系及功效：家常菜谱

客家小炒的制作食材：

五花肉150克，水发鱿鱼半只，葱4根，大蒜3瓣，辣椒2个。

料酒1大匙，酱油2大匙，盐1/2茶匙，糖1茶匙，清水5大匙。

客家小炒的做法详细步骤

1、  五花肉去皮、切薄片；鱿鱼撕净外膜、切条；葱切小段；大蒜、辣椒切片。

2、  用3大匙油大火爆炒五花肉和鱿鱼，水分消失后，加入大蒜、辣椒和葱同炒，并加入所有调味料，炒入味即盛出。

客家小炒的营养分析

五花肉

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 ...

一般人都可食用；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。...详细介绍

五花肉菜谱：

川菜回锅肉   五花肉鲜虾泡菜豆腐汤   炝糟五花肉    更多做法>

鱿鱼

1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，...

一般人均能食用脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管...详细介绍

鱿鱼菜谱：

烤鱿鱼   荔枝鱿鱼卷   豉椒袖珍鱿鱼卷    更多做法>

客家小炒视频在线观看：

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