黑椒烤时蔬的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网 您的位置：天天美食网 > 菜谱 > 黑椒烤时蔬的做法 黑椒烤时蔬的做法步骤 更新于：2018-01-22 收藏 2288 次  /  191 人做过这道菜 分享黑椒烤时蔬的做法 分类标签 家常菜谱分类30-45分钟所需时间普通制作难度 食材明细 小土豆300g芦笋200g西兰花250g玉米油适量盐适量黑胡椒碎适量大蒜适量 黑椒烤时蔬的做法详细步骤 第1步 芦笋洗净去根部 小土豆洗净去皮 第2步 西兰花掰小朵，洗净备用 大蒜去皮 第3步 烤盘铺上锡纸，刷一层玉米油 放入大蒜、 土豆和芦笋和西兰花，烤箱中层，上下火190度5分钟 第4步 5分钟后，撒上黑胡椒碎和食盐 再刷一层玉米油 第5步 190度继续烤制10分钟 在撒一层黑胡椒碎，然后将芦笋，西兰花和大蒜取出 第6步 剩下土豆，190度再烤5分钟 摆盘即可 黑椒烤时蔬的做法小贴士 1.用你手边的蔬菜就好,但是不太推荐绿叶青菜 2.小土豆如果够小的直接生烤，要是没有小土豆，就用大土豆，可以事先蒸熟 3.要用黑胡椒碎而不是胡椒粉哦 4.大蒜多放一些，很提味 5.我喜欢焦香的口感，就烤的时间长一点 黑椒烤时蔬的营养分析 土豆 1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤... 一般人均可食用。...详细介绍 土豆菜谱： 土豆饼   土豆炖牛腩   奶香吞拿鱼土豆饼    更多做法> 西兰花 1. 西兰花可能很显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研... 一般人群均可食用...详细介绍 西兰花菜谱： 素炒西兰花   酸辣蒸日式豆腐   西兰花炒胡萝卜    更多做法> 玉米 1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分... 一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍 玉米菜谱： 玉米汁   香蕉甩饼   秋冬润燥的好汤品芥菜玉米瘦肉汤    更多做法> 芦笋 芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜.现代营养学分... 一般人群均可食用。因其含有少量嘌呤，痛风病人不宜多食。...详细介绍 芦笋菜谱： 芦笋拌皮皮虾   培根芦笋卷   芦笋荸荠炒肉丝    更多做法>拉莫三嗪的治疗效果好吗癫痫会影响寿命吗？治疗癫痫病