秋葵鱿鱼花的家常做法[多图]_秋葵鱿鱼花怎么做好吃

    秋葵营养价值很高，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，是很好的钙质来源。

    主料

    秋葵150克  鱿鱼200克

    辅料

    花生油15毫升  蚝油15毫升  胡萝卜15克

    秋葵鱿鱼花的做法

    1.准备食材：鱿鱼切花刀

    2.热锅放油，放入鱿鱼花翻炒几下

    3.放入秋葵翻炒几下

    4.放入胡萝卜

    5.放入蚝油

    6.炒匀即可

    7.很有营养的一道菜

    烹饪技巧

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