爱喝蜂蜜水的你，喝对时候了吗 蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，益于人体吸收，而且有提高免疫力、美容养颜等多种功效。如今，很多蜜粉们都有喝蜂蜜水的习惯，但你真的知道怎么喝蜂蜜水才更有益健康吗？ 1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒 清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，及时排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿感。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。 做法：每天早晨起来后，用60度以下温开水冲泡一勺即可。 健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使胃酸增加，本身肠胃不好的人很好是吃点食物之后，再喝杯蜂蜜水，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。 2、午后一杯蜂蜜水补充能量 每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗很大很疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳的香味中有所清醒，还能补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可与酸奶、果蔬汁等混合食用，为人体补充更多营养物质。 做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。 3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠 中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。 做法：睡觉前用温开水冲泡一勺蜂蜜即可。 4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化 蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。 做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。 5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸 蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。 做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。 收 藏 历史上的今天:2018:  我国蜜蜂授粉与绿色防控推广已超1000万亩2018:  喝蜂蜜柚子茶的注意事项你知道多少？2018:  坚持用​三七加蜂蜜，给你16大改变！2018:  蜂蜜泡酒的神奇功效（附12种蜂蜜酒制作方法）2018:  蜂蜜是很适合女人的保养品西安治疗癫痫病选择哪里比较好呢北京癫痫病*医院贵阳哪里能治癫痫病很好癫痫医院