牛肉杂蔬焗饭的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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牛肉杂蔬焗饭的做法步骤

更新于：2018-04-20

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家常菜谱分类精品主食分类幼儿菜谱分类奶香味 菜品口味烤主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度

食材明细

杂粮饭一小碗牛肉70克土豆30克草菇4个鲜豌豆20克洋葱35克胡萝卜25克马苏里拉芝士60克牛奶100克

牛肉杂蔬焗饭的做法详细步骤

第1步

食材：杂粮饭一小碗，牛肉70克，土豆30克，草菇4个，鲜豌豆20克，洋葱35克，胡萝卜25克，马苏里拉芝士60克，牛奶100克

草菇切丁，洋葱、胡萝卜、土豆都切丁。>>食材可以随意换，选耐烤点的食材。颜色不一样些，营养更均衡哦。

第2步

牛肉切丁，加些料酒，淀粉，用手抓捏几下腌制一会。

锅中倒油，油温热下洋葱丁、胡萝卜丁翻炒出香味。

第3步

加入牛肉丁翻炒至变色，牛肉变色后加草菇丁、土豆丁翻炒几下。

豌豆加入，倒入100克牛奶小火煮。

第4步

煮至还有少许水分，关火。

烤箱180度，烤12分钟。

第5步

看见芝士融化，有一点焦斑即可。时间可能短2分钟，可能长1分钟，很后守在烤箱盘看着。

牛肉杂蔬焗饭的营养分析

牛肉

1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别...

一般人群均可食用1. 适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气...详细介绍

牛肉菜谱：

胡萝卜炖牛肉   野葱炒牛肉   红煨番茄牛肉面    更多做法>

土豆

1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤...

一般人均可食用。...详细介绍

土豆菜谱：

鸡肉炖土豆   土豆烧鸡腿   蒜薹炒土豆条    更多做法>

胡萝卜

1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...

一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍

胡萝卜菜谱：

胡萝卜炖牛肉   松仁玉米   简易土豆胡萝卜咖喱虾    更多做法>

洋葱

1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...

一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍

洋葱菜谱：

洋葱炒鸡蛋   芋头排骨汤   焦糖口蘑洋葱肉眼牛排配法式红酒酱    更多做法>西安癫痫病到哪看呼伦贝尔有几家治疗癫痫病的医院癫痫病治疗费用贵吗信阳专业癫痫医院在哪